Crossfit on laji, missä harjoitukset suoritetaan pääosin korkealla intensiteetillä. Toisinaan intensiteetti on niin kova, että laktaattitasot on korkealla jopa 48 tuntia harjoituksen jälkeen, eikä vertikaalinen hyppy yllä yhtä korkealle kuin ennen harjoitusta. Myös lihasvauriosta kertovat markkerit (interleukiini-6 ja kreatiinikinaasi) ovat olleet koholla 24 tuntia harjoituksen jälkeen. Crosfittaajat ovat myös ilmoittaneet harjoittelevansa useammin korkeammilla intensiteeteillä (mitattuna…
Fuel Health 