Kuukausi: Toukokuu 2021

Naishormonien vaikutus treenaamiseen

Olen käynyt valmennettavieni kanssa kahtalaista keskustelua; joko urheilija tuntee olevansa jotenkin väsähtänyt ja mieli tekee jatkuvasti rasvaista tai makeaa. Etenkin makeaa, jolla saa silmät auki ja kehoon energiaa. Toisessa keskustelussa käymme läpi sitä, että kuukautiset ovat viivästyneet tai jääneet jopa pois. Kummassakin tilanteessa kyse on hormonitoiminnasta ja tai sen puutteesta. Urheilijat laittavat kroppaansa likoamaan useita…